Разделы сайта

Реклама от Google AdSense

!!! Чтобы найти нужные вам саженцы, культуру, сорт и т.д., воспользуйтесь поиском, размещённым вверху каждой страницы. На сайте можно найти почти любой посадочный материал: семена, саженцы и прочее. Нужно самим поискать а не ждать "золотую рыбку" для услуг. По личным вопросам к авторам необходимо обращаться по указанным на страницах адресам, а не в комментариях. Личная переписка удаляется
Каталоги на посадочный материал постоянно обновляются. Советуем регулярно проверять изменения в соответствующих разделах, на персональных страницах садоводов и на других страницах сайта

При введении комментария просим указывать своё имя и регион и свой e-mail-адрес

Здоровая безопасная диета для похудения

Здоровая безопасная диета для похудения

Лето самое благоприятное время для того, чтобы привести в порядок свою фигуру. Если вам стали узки юбки, а талия стала менее заметной, то совсем не обязательно пользоваться для лечения только дорогими импортными препаратами.

На вашем дачном участке наверняка произрастают многочисленные помощники в этом пикантном вопросе. Необходимо только с ними хорошо познакомиться. Давайте попытаемся сделать это вместе.

В рационе людей с избыточным весом должно быть как можно больше свежих овощей и фруктов – огурцов, кабачков, баклажанов, помидоров, арбузов, яблок и т.д.

Самой эффективной летом считается огуречная диета – в первую очередь, потому что огурцы содержат в себе более чем 95% воды, а всё остальное количество – натуральная клетчатка.

Получается, что если следовать данной диете, можно не изнурять себя обильным питьём воды, о котором гласят все новомодные диеты, ведь в 2-х килограммах огурцов воды примерно 1 900 мл.

А клетчатка огурцов, даже в том небольшом количестве, помогает наладить нормальную работу кишечника и очистить его от шлаков и токсинов, восстановить водно-солевой баланс, а также привести в порядок состояние вашей кожи.

Огурцы обладают отличным мочегонным свойством, благодаря чему из организма выйдет лишняя застоявшаяся вода, отлично уйдут объёмы, и фигура приобретёт шикарные формы.

Огуречная диета для похудения не обременяет своей длительностью, ведь её срок в среднем составляет 5-7 дней, за которые вполне реально потерять от 3-х до 4-х килограммов веса и впридачу ко всему наладить обмен веществ.

Отличный результат дает и арбузная диета. Но кроме арбуза в этот день кушать ничего не следует. Такое лечение надо проводить один раз в неделю. Это поможет вам похудеть и очистить организм. Съедать в этот день надо не менее 3 кг мякоти. Такое лечение позволит вам сбросить лишний вес без изнурительной диеты и сомнительных препаратов, которые постоянно советует реклама.

Яблоки, в силу большей доступности в сравнении с другими фруктами и благодаря своему химическому составу (в яблоках содержится понемногу, но практически всё необходимое для организма человека), являются не только ценным диетическим продуктом, но и имеют большие оздоровительные возможности.

В яблоках содержится много пектинов, фолиевой кислоты, минеральных веществ, сахара и витаминов, яблоки очень богаты железом.

Яблоки также содержат много клетчатки, которая вызывает ложное чувство сытости. Поэтому медицина рекомендует употреблять их в большом количестве людям, страдающим ожирением, если они хотят или должны похудеть.

При необходимости соблюдать такую яблочную диету надо помнить, что сладкие сорта яблок подходят для больных с заболеваниями почек, а кислые яблоки – для больных сахарным диабетом и страдающих ожирением. Полным людям для похудения также полезен яблочный сок в смеси с соками помидоров, тыквы и лимона.

Если вы стремитесь немного дать отдохнуть организму, то устраивайте один «яблочный день» в месяц, а для похудения необходимо 2 таких дня, но уже в неделю. Помимо эффекта для фигуры, данная яблочная диета способствует предотвращению появления атеросклероза, а также рекомендуется людям, страдающим повышенным давлением.

Вот несколько рецептов яблочной диеты для похудения:

* Данный рецепт допускает на протяжении всего дня кушать только яблоки, но в их количестве нет никаких ограничений. Помимо яблок важно пить достаточное количество воды, но лучше всего отдать предпочтение различным травяным чаям.

* Кефирно-яблочная диета так же весьма популярна, что, в принципе, заслуженно. Необходимо в ходе дня съесть 5-6 яблок, каждое из которых необходимо запивать кефиром, из расчёта 1/2 стакана кефира на одно яблоко.

* Ну и наиболее радикальный рецепт, который подойдёт тем, у кого есть сила воли и большое желание стать гораздо стройней, длительность которого составляет шесть дней. Начните с понедельника, в который можно съесть только 1 кг яблок, во вторник уже 1,5 кг, последующие двое суток разрешенная суточная норма составит по 2 кг, в пятый день – 1,5 и в шестой день – 1 кг.

В дополнение рекомендуется обильное питьё, лучше всего для этого подойдут зелёные чаи. Также допускается съесть небольшое количество черных сухариков из ржаного хлеба.

Дынная диета – это одна из самых эффективных диет. С её помощью можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни. Сидят на такой диете в основном от 1-го до 7-ми дней. Если придерживаться данной диеты неделю, то можно легко потерять до 3-4 кг. Особенности дынной диеты:

- во-первых, дыня хорошо насыщает желудок и создает ощущение сытости, которое сохраняется длительное время;

- во-вторых, в дыне содержится большое количество клетчатки растительного происхождения, которая способствует оздоровлению пищеварительной системы, помогает очистить наш организм от шлаков, излишних солей и токсинов.

Для тех, кто хочет похудеть и кому с трудом даётся ограничение в пище, существуют хорошие помощники – травяные сборы, усиливающие процессы метаболизма и снижающие аппетит. По своему действию на организм человека все травы, которые могут помочь похудеть, можно разделить на четыре группы:

* Травы, которые снижают аппетит. Некоторые из них обволакивают стенки желудка образовавшейся слизью, другие – разбухают в желудке и дают чувство насыщения. К этой группе относятся корни алтея обыкновенного и дягиля лекарственного, семена льна и т.д.

* Травы, выводящие из организма излишек жидкости. Это полевой хвощ, толокнянка, горец птичий, брусничные листья и т.д.

* Травы, восстанавливающие перистальтику кишечника и выводящие шлаки из организма. Это укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный.

* Травы, усиливающие обмен веществ и сжигающие лишний жир. Это кипрей узколистный, левзея и т.д.

Сбор для похудения будет выглядеть как смесь лекарственных растений – из каждой группы по одному виду. Одну столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане в течение 15 минут. Принимать настой 3 раза в день по 1/3 стакана за полчаса до еды. Курс приёма – 2 месяца.

Свёкла, капуста, кабачки – это тоже старинные народные средства для похудения. Вот рецепт супчика, с помощью которого часто сгоняли вес перед хирургическими операциями. В него входят капуста, репчатый лук, помидоры, зелёный сладкий перец, сельдерей или петрушка, кубик овощного бульона, пряные травы. Этот суп не содержит калорий, поэтому есть его можно без всяких ограничений.

И последнее. В настоящее время различные методы и программы для быстрого похудения постоянно на слуху. Многие из них ещё не исследованы должным образом, вызывают сомнения относительно их эффективности в долгосрочной перспективе. Поэтому прислушайтесь к тому, что говорит нам народная медицина, ведь об эффективности её средств говорит многовековая история их использования.

Поэтому, что бы там ни говорили, на голодный желудок спать не ложитесь. Долго на таком режиме не продержитесь, сорветесь. Нормально поешьте за 3 часа до сна, а потом, если захочется, выпейте кефир, простоквашу или йогурт. Ваш сон будет спокойным, а желудок – не перегруженным.

В. А. Лойко

(Уральский садовод № 47, 23 ноября 2016)

Комментарии (0)
Сады Сибири © 2017

Сады Сибири

Внимание Ваш браузер устарел!

Мы рады приветствовать Вас на нашем сайте! К сожалению браузер, которым вы пользуетесь устарел. Он не может корректно отобразить информацию на страницах нашего сайта и очень сильно ограничивает Вас в получении полного удовлетворения от работы в интернете. Мы настоятельно рекомендуем вам обновить Ваш браузер до последней версии, или установить отличный от него продукт.

Для того чтобы обновить Ваш браузер до последней версии, перейдите по данной ссылке Microsoft Internet Explorer.
Если по каким-либо причинам вы не можете обновить Ваш браузер, попробуйте в работе один из этих:

Какие преимущества от перехода на более новый браузер?